Advertorial

...ohne kochen, ohne einkaufen. Ganz unkompliziert und mit nur drei Minuten täglich

Auch an diesem Nachmittag zog es mir den Stecker. 

Eben war ich noch konzentriert und produktiv gewesen. Hatte E-Mails beantwortet, Projekte vorangetrieben, war voll bei der Sache. Und dann... nichts.

Mein Gehirn fühlte sich an wie Watte. Ich las mehrere Absätze zweimal, ohne dass die Wörter bei mir ankamen. Ich kam aus dem Gähnen gar nicht mehr heraus. 

Zuerst dachte ich, das sei normal. "Mittagstief" nannten es meine Kollegen achselzuckend. "Kennst du doch", sagten sie, während sie sich den dritten Kaffee holten oder zu Schokolade griffen.

Ich schob es auf den Stress, auf zu wenig Schlaf, auf das Kantinenessen oder die schnellen Brötchen vom Bäcker, die ich mir zwischen Meetings mitbringen ließ.  

Bei 40-Stunden-Wochen und Back-to-Back-Terminen blieb einfach keine Zeit für "richtige" Ernährung. Pizza, Fertiggerichte, Sandwiches – Hauptsache schnell und unkompliziert.

Dazwischen Gebäck und Süßigkeiten in rauen Mengen. Meistens merkte ich während der Arbeit überhaupt nicht, was ich da alles in mich hineinstopfte. 

Mein Körper aber merkte es sehr wohl und so beschloss ich, so konnte es nicht weitergehen. Ich fing an zu recherchieren und machte eine erschreckende Entdeckung.

Zunächst muss man dazu wissen: Unser Blutzucker schießt nach dem Essen in die Höhe, nur um kurz darauf steil abzufallen. Genau dann – etwa 2-3 Stunden nach dem hastigen Mittagessen – überfallen uns Heißhungerattacken und diese bleierne Müdigkeit.

Die meisten Büro-Mahlzeiten – von der schnellen Pizza zwischendurch bis zu Fast Food vom Lieferdienst – verursachen eben diese extremen Schwankungen im Blutzuckerspiegel. ^[1]

Stell dir vor, dein Körper ist wie ein Auto mit einem Leck im Tank – du tankst zwar ständig nach (bestellst schnell was beim Lieferdienst, greifst zu Snacks), aber das "Benzin" läuft sofort wieder raus. 

Plötzlich ergab ALLES einen Sinn! Deshalb war ich immer zur gleichen Zeit dem unkontrollierten Verlangen nach Süßem ausgesetzt. Und deswegen konnte ich nachmittags häufig kaum die Augen offenhalten, obwohl ich eigentlich gut geschlafen hatte.   

Ich war in einem Teufelskreis gefangen, den ich unbedingt durchbrechen wollte. 

Hilfe bekam ich aus einer unerwarteten Richtung: Bei einem Wochenendbesuch bei meiner Freundin Anna fielen mir zwei Dinge auf: Erstens, sie hatte seit dem letzten Mal gut und gerne fünf Kilo abgenommen. Und zweitens, sie besaß einen ganzen Schrank voller Gläser, die aussahen wie fertige Gerichte. 

Auf meine Nachfrage, warum sie denn so viele Fertiggerichte habe, erklärte mir Anna: “Die sind superpraktisch und in 3 Minuten zubereitet – nur Glas öffnen, kurz erwärmen, fertig.”

Perfekt für ihren stressigen Job als Beraterin. 

“Und das Beste: Ich nehme ab, ohne zu hungern und ohne zu verzichten. So viel Energie hatte ich noch nie.” 

Anna sprühte förmlich vor Lebensfreude. Kein Vergleich zu meinem dauermüden und dauergestressten Dasein. 

Neugierig und ein bisschen neidisch fragte ich nach. Anna erzählte mir, dass sie früher dieselben Probleme hatte wie ich. Bis sie diese besonderen Bio-Fertiggerichte entdeckte.

"Das Geniale ist", erklärte er mir, "diese Bio-Gerichte kombinieren das Beste aus beiden Welten: Sie sind genauso schnell und einfach wie herkömmliche Fertiggerichte, aber komplett anders zusammengesetzt.”

“Sie enthalten eine spezielle Kombination aus Hülsenfrüchten, Proteinen, komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die den Blutzuckerspiegel über Stunden stabil hält und dich langanhaltend sättigt. So entgehst Du problemlos Heißhungerattacken und dem berühmt berüchtigten Nachmittagstief.” 

“Und das Beste: Sie eignen sich perfekt für Meal Prep – Du kannst dir einen Vorrat anlegen und bist nie wieder auf Tiefkühlpizza oder Bäckerbrötchen angewiesen, wenn es schnell gehen muss. Und deine Kalorien hast du damit auch im Griff.”

So langsam machte Anna mich zappelig. Ich wollte es unbedingt probieren. 

Diese Gläser könnten die Lösung für meine Probleme sein.

Statt schneller Energieschübe würden sie mir eine LANGSAME, aber konstante Energiefreisetzung ermöglichen. In einer Form, die jederzeit schnell und einfach verfügbar war. 

Nicht mehr Energie – sondern die RICHTIGE Art von Energie. 

Anna schenkte mir gerne eines ihrer Gläser, das ich gleich am nächsten Tag probierte. Der Geschmack war überraschend: herzhaft, würzig, mit einer angenehmen Textur. Nichts von mehligen Textur der Fitness-Riegel oder dem künstlichen Geschmack der Protein-Shakes, die ich früher probiert hatte.

Und der Effekt war verblüffend. Statt des gewohnten Energietiefs um 15 Uhr fühlte ich mich bis zum Feierabend konzentriert und wach. Zum ersten Mal seit Jahren erlebte ich einen Arbeitstag ohne diesen gefürchteten Durchhänger. Und die Süßigkeitenschublade blieb ebenfalls zu. 

"Wo bekommt man sowas?", fragte ich Anna sofort per Whatsapp. 

Sie schrieb mir von Löwenanteil, einem deutschen Unternehmen, das sich auf genau diese Art von durchdachten Mahlzeiten spezialisiert hat:

Bio-Fertiggerichte in praktischen Gläsern, die über ein Jahr ungekühlt haltbar sind und in drei Minuten zubereitet werden können – perfekt für stressige Bürotage.

"Das ist der Gamechanger", schwärmte Anna. "Ich kann mir 10 Gläser in die Schreibtischschublade legen und habe wochenlang gesunde Mahlzeiten parat. 

Kein Warten auf Lieferdienste, keine Schlangen in der Kantine, keine Kompromisse mehr bei der Ernährung – auch wenn ich nur 5 Minuten Pause habe. Und danach: Absoluter Abriss im Fitnesstudio.”

Das klang zu schön, um wahr zu sein. Fertiggerichte, die gesund sind UND praktisch? Nach meinen bisherigen Erfahrungen mit geschmacklosem "Gesundheitsessen" war ich skeptisch.

Aber Annas Begeisterung war ansteckend. 

Ich bestellte mir ein Paket mit verschiedenen Sorten, die ich selbst wählen konnte. Als die Lieferung ankam, war ich gespannt wie ein Flitzebogen. 

Die Gläser sahen hochwertig aus, die Inhaltsstoffe waren transparent aufgelistet: Hülsenfrüchte, Gemüse, Vollkorngetreide, manchmal Fleisch, manchmal Fleischalternativen – alles in Bio-Qualität.

Den ersten Test machte ich mit dem Kichererbsen-Curry. Einfach das Glas öffnen, kurz in der Mikrowelle erwärmen, fertig. Der Geschmack war fantastisch – würzig, authentisch, mit einer perfekten Konsistenz. Nichts von der matschigen Textur, die ich von anderen Fertiggerichten kannte.

Wieder blieb das Mittagstief aus und die Süßigkeitenschublade zu. 

In den folgenden Wochen testete ich verschiedene Sorten: Mediterranes Hühnchen, Chili Vegano, Linsen à la Provence. Jedes Gericht hielt, was es versprach. Konstante Energie, kein Völlegefühl, kein Heißhunger zwischendurch. Und die Kilos purzelten wie nebenbei. 

Besonders beeindruckt war ich von der Praktikabilität im Büroalltag. Die Gläser brauchen keinen Kühlschrank und sind in wenigen Minuten zubereitet. Perfekt für den hektischen Arbeitsalltag – schneller als die meisten Lieferdienste.

Die Veränderung war drastisch. Statt täglich gegen das Energietief anzukämpfen, kann ich meine volle Leistung bis zum Feierabend abrufen. Meetings am späten Nachmittag? Kein Problem. Wichtige Deadlines? Dafür brauchte ich keine Snacks mehr. 

Meine Kollegen bemerkten den Unterschied sofort. "Sandra, du wirkst richtig fit in letzter Zeit.”, sagte meine Büronachbarin. 

Ich erzählte ihr von meiner Entdeckung, und binnen weniger Wochen hatten sich mehrere Kollegen ebenfalls Löwenanteil-Gerichte besorgt. 

Wir tauschten uns aus über Rezepte und die beste Art, die Gläser zu kombinieren. Es machte richtig Spaß zu sehen, wie vielfältig die Bio-Fertiggerichte sein können.  

Auch privat profitiere ich enorm. Statt abends völlig erschöpft nach Hause zu kommen, habe ich noch Energie für Sport, Freunde oder Hobbys. Meine Lebensqualität hat sich spürbar verbessert.

So schwierig die Nachmittage früher für mich waren, so dankbar bin ich heute für diese Entdeckung. Ich hatte fast aufgegeben und mich Mittagstief, Energielosigkeit und Heißhungerattacken abgefunden.

Heute weiß ich: Es muss nicht sein. Mit der richtigen Ernährung lassen sich diese Probleme lösen – ohne einkaufen, ohne stundenlanges Meal-Prep, ohne dreckige Küche und ohne teure Nahrungsergänzungsmittel.

Ein einfaches Glas Löwenanteil zum Mittagessen macht mich produktiver, zufriedener und gibt mir die Energie, die ich für meine Ziele brauche.

Falls Du ähnliche Erfahrungen machst wie ich damals – dieses tägliche Energietief, die Schwierigkeiten mit der Konzentration am Nachmittag, die Frustration über ungesunde Büro-Optionen – dann solltest Du nicht länger warten.